Привет всем!

Часто приходится отвечать на вопросы о той или иной экипировке для тренировок и соревновательных выступлений… Раньше, бывало, заходишь в гости к заслуженному ориентировщику, а у него — полный коридор различных кроссовок и полный шкаф спортивной одежды. Первоначальное недоумение быстро сменяется глубоким пониманием сакрального смысла и необходимости каждой из этих вещей в гардеробе… С течением времени пришлось и самому обрасти большим набором «крайне нужного» обмундирования для тренировок и соревнований по спортивному ориентированию. Постараюсь здесь наглядно описать основные черты своего гардероба ориентировщика-летника.

Начнем с зимы. Тут крайне нужен теплый разминочный костюм и комплект термобелья. Термобелье помогает организму не замерзать в самые холодные холода, а также хорошо отводит влагу от кожи. Сухо и комфортно. Если раньше, в детстве, при зимних тренировках я бегал в простых старых футболках, было ужасно мокро и в итоге морозно, то сейчас с терморубашками таких проблем нет. Я предпочитаю «термуху» с длинными рукавами и высоким воротом на молнии (так надежнее). Термоштаны начинаю поддевать на тренировки, когда на улице ниже -16-17 градусов. Есть много различных видов термобелья, отличающихся по толщине и температуре использования. Я убежден, что самое простое, но качественное термобелье способно уберечь от замерзания во время тренировочных нагрузок. И не нужны здесь толстенные волокна с примесью шерсти ягненка с южного склона Фудзиямы ;-).

Зимних тренировочных костюмов у меня два. Один уже старенький, фирмы Swix. Ничего обычного, вывозит зимние пробежки уже четвертый год. Второй от Noname с виндстоппером (специальный ветронепродуваемый слой). С этой моделью с лямками теперь проблем вообще не знаю. Такой набор одежды позволяет сейчас безболезненно тренироваться в двух городах одновременно :-). Когда все же становится совсем холодно, надеваю сверху еще и жилетку… На ногах незаменимые Арктики (с шипами для льда). Уже не могу вспомнить, когда последний раз бегал зимой без шипов на ногах. Все больше и больше знакомых открывают для себя эти кроссовки для зимы. Они в восторге, а я просто привык уже не падать)).

Еще зимой иногда позволяю себе поучаствовать в лыжных соревнованиях. Про модели лыж, креплений и ботинок говорить не буду, так как в этой области полный профан :-). Для лыжных прогулок нужно иметь перчатки (в них удобнее), для бега часто применяю просто варежки-«лобстеры». Шея и уши всегда были моими проблемными местами. Через шарфы, маски, повязки пришел, наконец, к «трубам» и «бафам». С этими универсальными устройствами все части моего организма выше плеч защищены от ветра и холода на «пятерку». Планшет для зимнего ориентирования. Никогда не имел в своем распоряжении мегасуперпупер крутой Nordenmark, поэтому спокойно обхожусь обычным планшетом Fishian. Ну и там носки, шапки, плавки – это каждый выбирает для себя индивидуально. Точно знаю, что много этих расходников не бывает :-).

Раньше зимами усердно гонялся в манеже с любителями легкой атлетики. Поэтому в моем гардеробе есть место и майкам с короткими шортами. Лосины и капри не очень люблю. Есть у меня даже шиповки для дорожки. Но самой главной частью экипировки считаю, безусловно, кроссовки. Они должны быть удобными полумарафонками или просто асфальтовыми тренировочными моделями. Здесь каждый выбирает по вкусу с учетом их веса, своей пронации, эстетическими и ценовыми запросами.

В летних тренировках особо много одежды не нужно. Один полноценный тренировочный костюм. Какие-нибудь грязные разминочные штаны и разминочная жилетка, либо кофта. Для холодного уральского лета часто пригождаются повязка на голову и легкие перчатки. Здесь, опять же, каждый выбирает по собственному вкусу. Лично мне приятно, когда мне не холодно. Готов терпеть жар, который костей не ломит, но если начинает чуть задувать в уши или спину, то чувствую дискомфорт. Летом на длительных тренировках или протяженных дистанциях особо ценны хорошие бесшовные плавки шортиками. То же касается и носков.

Это все тренировочные и разминочные варианты, но основной одеждой ориентировщика является немного другое. «Беговухи», «нейлонки» и различные другие бриджики и лосинки. Здесь, в лесном гардеробе тоже выделяю два основных вида одеяний. На холодную погоду (относительно): более теплая беговая рубашка и плотные бриджи либо полулосины на ногах. Ниже колена предпочитаю гетры. Они плотно облегают ногу и не спадают в мокрых болотах и под дождем. На теплую погоду: рубашка в легкую сеточку с коротким рукавом или вообще без рукава. Бриджи полегче и гетры потоньше. В последние года часто случается летом сильная жара, поэтому второй вариант одежды на дистанции все чаще пригождается.  Еще есть несколько мелких элементов экипировки: повязка, бандана, защитные очки, держатель для легенд. Ну и конечно, компас и чип. Про себя: компас на палец, на левую руку «Silva», радуга. Чип: SportIdent, салатовый цвет, модель 9.

Отдельно нужно сказать про обувь. Одна пара удобных и не скользящих на асфальте легких кроссовок. Одна пара грунтовых кроссовок для леса, грязи и камней. Одна пара кроссовок для зимы (писал про них уже выше). Для ориентирования элитные спортсмены часто используют тоже по две пары обуви. Одна для уральского типа местности. Твердый каменистый грунт, обилие рельефа и скальных выходов. Здесь отличные модели – это VJ Supra и VJ Ghostrator. Часто есть смысл использовать вторую пару беговой обуви для местностей с песчаным или черноземным грунтом, без камней и глобального рельефа. Такая обувь может быть легче, менее защищена и зачастую имеет более длинные шипы на передней части подошвы. Это VJ Supra Spike, Icebug или обычные кроссовые шиповки.

Вот примерный минимальный мой гардероб. Все остальное – по желанию и по возможностям. Одно я понял точно: самое главное — это здоровье!

Подписывайтесь на наш канал в Telegram!